WIM HOF Fundamentals Workshop — warsztat oddechu i zanurzeń (18 stycznia, Łódź / Stacja Nowa Gdynia)

Wyobraź sobie południe spędzone na ćwiczeniu oddechu, potem krótki lunch i… kąpiel w lodzie. Brzmi niecodziennie, ale to właśnie proponuje jednodniowy warsztat WIM HOF Fundamentals prowadzony przez certyfikowanego instruktora Adama Kowalewskiego — psychologa i praktyka pracy z ciałem i oddechem. Warto sprawdzić, jak to działa na własnej skórze.

Kiedy i gdzie będzie WIM HOF Fundamentals Workshop

• Data i godzina: 18 stycznia (niedziela), godz. 13:00 – 19:00
• Miejsce: Stacja Nowa Gdynia (dane wydarzenia: id 1365027682301251), współrzędne: 51.83273, 19.41725 — lokalizacja w okolicach Łodzi / Zgierz
• Czas trwania: około 6 godzin
• Cena: 997 zł (w cenie jest lunch i przekąski)
• Rejestracja: przez stronę organizatora Adama Kowalewskiego lub przez oficjalną platformę Wima Hofa (szczegóły zapisu u organizatora)
• Kontakt organizatora: [email protected]

Opis warsztatu

To praktyczny i teoretyczny wstęp do metody Wima Hofa, skupiony na trzech filarach: oddechu, ekspozycji na zimno i nastawieniu/umysłu. Prowadzący, Adam Kowalewski, łączy wiedzę psychologiczną z doświadczeniem pracy z ciałem i oddechem, co sprawia, że warsztat ma mocno praktyczny charakter.

Na warsztacie:

• Poznasz teorię trzech filarów: oddech, zimno, nastawienie/umysł
• Nauczysz się technik, które mają na celu m.in.: wzmocnienie odporności, podniesienie poziomu energii, zwiększenie koncentracji i determinacji, obniżenie stresu, radzenie sobie ze strachem, poprawę wyników sportowych oraz jakości snu ‍
• Program dnia (przykładowy układ):
  • Rejestracja – powitanie
  • Wprowadzenie do metody i zasady bezpieczeństwa ‍
  • Teoria: oddech + sesja pytań i odpowiedzi ‍‍
  • Praktyka: podstawowy oddech
  • Przerwa — lunch (w cenie)
  • Teoria: ekspozycja na zimno + pytania i odpowiedzi ‍
  • Kąpiel w lodzie (pod nadzorem)
  • Podsumowanie i pytania

Dlaczego warto: warsztat daje solidne, prowadzone przez instruktora wprowadzenie — nie są to jedynie inspirujące opowieści, lecz praktyczne umiejętności, które można stosować na co dzień.

Praktyczne informacje — co zabrać i przeciwwskazania

• Co zabrać:

  • 2 ręczniki
  • bidon (butelka)
  • klapki
  • kocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepło
  • strój kąpielowy (do kąpieli w lodzie)
  • dobry humor i coś do notowania
  • luźny strój sportowy

• Dodatkowo: podczas szkolenia będą przygotowane przekąski (nie będą to obfite posiłki, by wykorzystać efekty biochemiczne organizmu).

• Przeciwwskazania (nie należy uczestniczyć, jeśli występuje):

  • padaczka (epilepsja)
  • poważne choroby serca, płuc lub nerek
  • okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
  • ciąża
  • choroba Raynauda

Prowadzącym i organizatorem jest certyfikowany instruktor WIM HOF METHOD — Adam Kowalewski, psycholog i praktyk pracy z ciałem oraz oddechem. Na miejscu proszę kierować się oznaczeniami — obsługa wskaże odpowiednią salę.

Link do wydarzenia na Facebooku