Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – Gdynia przypomina o dostępnej pomocy i numerach wsparcia

Podczas obchodów Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją miasto stawia na uważność i dostępność pomocy. W przestrzeni publicznej słychać głosy, że depresja to choroba, nie oznaka słabości, a szybka reakcja sąsiada czy rodziny może mieć znaczenie. Gdynia podkreśla, gdzie szukać wsparcia i jakie kroki warto podjąć, gdy objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie.

• Gdynia raportuje – skala problemu i jak wyglądają liczby
• Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – słowa i gesty mają znaczenie
• Gdzie w Gdyni szukać wsparcia – numery, placówki i praktyczne kroki

Gdynia raportuje – skala problemu i jak wyglądają liczby

Depresja to problem masowy – WHO szacowało, że w 2019 roku dotyczyła około 280 mln osób na świecie. W Polsce mówimy o około 1,2–1,5 mln chorych, z czego nie wszyscy są zdiagnozowani i leczeni. W kontekście Gdyni w 2024 roku w ramach NFZ udzielono mieszkańcom 4 080 świadczeń związanych z depresją. Z danych wynika też, że w 2023 roku liczba zwolnień z powodu zaburzeń psychicznych i zachowania przekroczyła 1,4 mln – według ZUS.

Depresja wpływa na codzienne funkcjonowanie – od trudności z koncentracją, przez zaburzenia snu, po obniżenie energii i wycofanie społeczne. To jedna z głównych przyczyn niezdolności do pracy, a w skrajnych przypadkach nieleczone zaburzenia mentalne bywają powiązane z decyzjami o odebraniu sobie życia; w Polsce statystyki mówią o około 15 samobójstwach dziennie. Te liczby pokazują, że warto zwracać uwagę na zmiany w zachowaniu bliskich i reagować wcześniej niż później.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – słowa i gesty mają znaczenie

“Zatrzymajmy się na chwilę, zapytajmy: „Jak się trzymasz?” i naprawdę wysłuchajmy" – mówi wiceprezydent Gdyni Tomasz Augustyniak.

Wiceprezydent przypomina, że depresja może dotknąć każdego i często nie jest widoczna z zewnątrz. W praktyce oznacza to, że krótkie pytanie i uważne odsłuchanie odpowiedzi mogą być pierwszym krokiem do zmiany. Specjaliści podkreślają, że jeśli objawy utrzymują się przez co najmniej dwa tygodnie, nasilają się lub utrudniają codzienne życie, warto skonsultować się z profesjonalistą — nie trzeba czekać na „najgorszy moment”.

Leczenie jest indywidualne i zwykle obejmuje:

• psychoterapię,
• farmakoterapię,
• wsparcie środowiskowe i psychoedukację.

Najlepsze efekty daje często połączenie różnych form pomocy.

Jeżeli ktoś martwi się o bliską osobę, warto podejść do tematu praktycznie – mówić rzeczowo o tym, co się zauważa, proponować pomoc w umówieniu wizyty i towarzyszyć w kontakcie ze specjalistą. Pamiętać też trzeba, że psychiatria w Polsce działa bez skierowania – do psychiatry zarówno dorosłych, jak i dzieci nie jest potrzebne skierowanie, co ma ułatwić szybki dostęp do opieki.

Gdzie w Gdyni szukać wsparcia – numery, placówki i praktyczne kroki

W sytuacji kryzysowej i przy pierwszych objawach dostępne są zarówno ogólnopolskie, jak i lokalne formy pomocy. Najważniejsze kontakty i miejsca:

• Wsparcie telefoniczne (bezpłatne):

  • Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222 (całodobowo),
  • Telefon Zaufania dla Dorosłych – 116 123,
  • Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111,
  • w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia – 112.

• Pomoc w ramach NFZ i lokalnie:

  • poradnie zdrowia psychicznego (do psychiatry nie jest potrzebne skierowanie),
  • Centra Zdrowia Psychicznego – oferują pomoc także w nagłych przypadkach,
  • lekarz rodzinny (POZ) jako pierwszy punkt kontaktu i wsparcie w dalszym kierowaniu.

• Wsparcie lokalne i narzędzia:

  • Ośrodek Interwencji Kryzysowej – ul. Biskupa Dominika 25, 81-402 Gdynia; tel. 58 622 22 22,
  • aplikacja “Co u Ciebie” – dostępna dla osób szukających szybkiego wsparcia,
  • informacje i zestawienia form opieki znaleźć można w Gdyńskim Informatorze oraz u przedstawicieli Gdyńskiego Centrum Zdrowia.

Praktyczne wskazówki przy kontakcie ze służbami lub lekarzem:

• przygotować krótką notatkę o objawach i czasie ich trwania,
• opisać konkretne zmiany w codziennym funkcjonowaniu (sen, apetyt, praca, relacje),
• jeżeli to możliwe, towarzyszyć osobie potrzebującej podczas pierwszego kontaktu z placówką.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją ma przypominać, że opieka istnieje i że szybka reakcja – nawet zwykłe „Jak się trzymasz?” wypowiedziane z rzeczywistą uwagą – może stać się początkiem drogi do poprawy. Gdynia zachęca do korzystania z dostępnych zasobów i do tego, by nie zostawiać problemów samych sobie.

na podstawie: Urząd Miasta.