Czym jest dieta ryżowa?
Stosowanie diety ryżowej jest kontrowersyjnym tematem wśród dietetyków. Część specjalistów określa ją mianem niezdrowej, ponieważ poprzez jej restrykcyjność pojawia się wysokie prawdopodobieństwo osłabienia całego organizmu oraz wystąpienia efektu jo jo. Negatywnie oceniane jest również pogorszenie samopoczucia, a także spowodowanie licznych niedogodności układu pokarmowego, które następują poprzez monotonny jadłospis, a w tym niskokaloryczność samej diety. Dlatego też często pomocne są dodatkowe komponenty żywieniowe, które przyczyniają się do lepszego przyswajania właściwości ryżu w organizmie. Na stronie internetowej Fit Boot Camp znajdziesz porady dotyczące nie tylko diety ryżowej, ale także innych przydatnych informacji na temat zdrowego trybu życia.
Rodzaje i korzyści diety ryzowej.
Głównym składnikiem diety ryżowej jest ryż brązowy. Ten rodzaj diety jednoskładnikowej uznaje się za bezpieczny i niezwykle skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. W jej trakcie trzeba jednak pamiętać o kilku zasadach. Jednym z głównych elementów diety ryżowej jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Oprócz niej można przyjmować także zielone herbaty lub ziołowe napary. Kolejnym warunkiem realizowania diety jest konieczność dostarczania organizmowi dodatkowych suplementów pełnych witamin oraz żelaza. Nie można pozwolić sobie na spożywanie jakichkolwiek produktów smażonych, tłustych, a także napojów gazowanych i słodyczy. W przeciwnym razie efekt jo jo będzie nieunikniony. Możemy wyróżnić dwa rodzaje diety ryżowej. W pierwszym przypadku jest to restrykcyjna, pięciodniowa kuracja, która dotyczy spożywania ryżu prażonego w piekarniku wraz z piciem sporych ilości wody. Efektem może być nawet utrata do 3 kg wagi, ale trudno nie dopuścić do negatywnych skutków ubocznych w postaci złego samopoczucia, czy efektu jo jo. Drugi wariant diety jest znacznie dłuższy, ale pozwala schudnąć nawet 10 kg. Działania diety ryżowej w dłuższym przedziale czasowym mogą przyczynić się do niedoborów wartości odżywczych w organizmie. Trzeba więc podczas kuracji zastosować odpowiednie preparaty z żelazem oraz witaminami. Warto też zwrócić uwagę, że dieta ryżowa pozwala nie tylko stracić zbędne kilogramy, ale także w zdrowy oraz skuteczny sposób oczyszcza jelita grube, a co za tym idzie, również cały organizm.
Więcej pomocnych informacji, na temat właściwego odżywiania oraz aktywności fizycznej, znajdziesz na stronie: https://www.fitbootcamp.pl/dieta-ryzowa-na-czym-polega-czy-jest-bezpieczna/.
